segunda-feira, 7 de março de 2011

Três exercícios diários para melhorar a saúde.

Certa vez, recebi um e-mail que ensinava a fazer três exercícios diários, bem fáceis, para ajudarmelhorar o condicionamento físico. Resolvi compartilhar:

1º. Antes do banho, para exercitar a panturrilha. Levante o corpo na ponta dos pés, primeiro rápido até esquentar as panturilhas e depois numa sequência de 10 movimentos, bem lentos.

2º. Ao chegar em casa, coloque os seus pés em uma bacia com água bem quente - o famoso escalda pés -, além de relaxar, esse processo desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés, melhora o cabelo e, inclusive, a visão.

3º. Ao acordar, ainda deitado, de barriga para cima, pedale 120 vezes no ar.  Esse exercício melhora o posicionamento da coluna e a postura, diminuindo ou retardando o encurvamento das costas e aliviando as dores.

Autor desconhecido

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